Abnehmen, vor allem Brust + Muskelaufbau.

[kloppi1980]

ich weiss eigendlich garnicht was du von mir möchtest?

ich habe extra geschrieben das für uns anfänger es nicht nötig ist bizepscurls zu machen.natührlich kann er es machen wenn er möchte aber wozu weil er anfänger ist.

das mit den waden,da meinte ich doch das der eigendlich den ganzen tag beansprucht wird und man einen höheren reiz brauch und deshalb waden heben mit reinnehmen soll,mehr nicht.was hat das jetzt mit höheren gewichten oder falsches training zutun?

so und wenn du der meinung bist du hast recht,mit dein darlegungen über den bauch kann das ja richtig sein,nur ein mythos ist das mit der hüfte taile deshalb trotzdem nicht.

ich weiss eigendlich garnicht,warum du mich des halbwissens bezichtigst.

p.s. damals war es phillip alex der hier im forum das mit den bauch und hüfte und taile bestätigte.

[dusK_]

p.s. damals war es phillip alex der hier im forum das mit den bauch und hüfte und taile bestätigte.

wär schön, wenn er das hier noch mal näher ausführen könnte

ansonsten:

ich weiss eigendlich garnicht was du von mir möchtest