Zitat Zitat von campi88 Beitrag anzeigen
Dann hast du doch sicher gemerkt, dass er "autoreguliertes Training" macht. Da gibts keine komplett starren Pläne. Er postet ja auch immer, was er so gemacht hat. Ist ja meistens irgendeine Art von Ganzkörpertraining mit vielen wechselnden Übungen.
Würd nicht sagen das ich KEINEN Plan habe.


Man darf aber nicht vergessen das ich JAHRELANG "nur" nach Muskelaufbau gestrebt habe.

Und dabei für mich DEN perfekten Plan rausgearbeitet habe (durch Trial & Error), den habe ich hier verewigt:
ANIMALs Alternierender-synergistischer-Ganzkörpertrainingsplan


Aber wie schon bei meinem vorherigen Post geschrieben, MEIN Training- und Ernährungsplan ist NICHT für jeden geeignet.