Training nach Vince Gironda - Creating an illusion

[Tiger91]

Es kann schon sein, meiner Meinung nach, das KB und KH die Tailie verbreitern, grad bei sehr schweren Beugen und Heben spüre ich wie sehr mein Core kämpfen muss. (2-4wh.)

Beim BD stimme ich mit deiner Meinung überein aber die Gironda Dips finde ich zb (bis auf das mit den HandRÜCKEN zum Körper) ziemlich gut und habe sie schon lange in meinem Plan.


greetz

Ja gut, dann soll man die Übungen halt nicht so schwer machen und schon hat sich das

Ja, bei breiten Dips muss man bissl aufpassen aber da spricht an sich nichts dagegen. Aber ich meinte die Variante mit Handrücken zum Körper. Da stellen sich bei mir die nackenhaare auf

[-theANIMAL-]

Ja gut, dann soll man die Übungen halt nicht so schwer machen und schon hat sich das

Ja, bei breiten Dips muss man bissl aufpassen aber da spricht an sich nichts dagegen. Aber ich meinte die Variante mit Handrücken zum Körper. Da stellen sich bei mir die nackenhaare auf

Ich habs mal versucht, aber es blieb nur beim VERSUCH.


Vince sagt aber auch, man muss NICHT die Variante mit den Handrücken zueinander machen, man kann auch die Hände normal halten, nur dass dann die Übung seiner Meinung nach nicht mehr soooo intensiv für die (obere) Brust ist.

Mir reicht es vom Gefühl er aber auch mit normalen Griff.