zu deiner frage: refeeds sollte man in der Diät immer einbauen
zu deinem plan:
mit 3300 kcal am tag kannst du abnehmen? wo liegt dein kfa ungefähr und was machst du beruflich, denn wenn du auf deiner größe nicht gerade ein muskelberg bist, find ichs etwas viel, auch wenn du langsam abnehmen willst
wie sehen die gesamtnährwerte aus?
wann trainierst du immer?
und was zur hölle ist erbereem?
Ich hab bisher gedacht in der moderaten form der atkins diät sollte man nur ein kaloriendefizit von 300-500kcal einbauen? Wenn ich falsch liege bitte klärt mich auf
KF würd ich auf 15-16prozent schätzen
Zitat von onWeed
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