Trainingsplan?

[serkan000]

Halloo Leute

Ich wollte euch mein trainingsplan vorstellen

Mo: Brust Trizeps,
Dienstag: Rücken Schulter Bizeps
Mittoch: Pause
Donnerstag: Brust Trizeps
Freitag: Rücken Schulter Bizpes
Samstag: Bauch Beine

ist das so in ordunung oder ?

[Schiffsjunge]

1. Hier geht es um Studios
2. Werte (Alter, Größe, Gewicht, KFA, Trainingserfahrung)
3. Das ist ein (schlechter, siehe 4.) Split, ein Trainingsplan beinhaltet Sätze und WH.
3. Warum Beine nur einmal, Brust und Rücken aber zweimal?

[Schiffsjunge]

also was würdet ihr mir jetzt empfehlen ?

Schreib bitte erst mal unter Beachtung von Punkt 3 deinen Trainigsplan hier rein.

3. Das ist ein (schlechter, siehe 4.) Split, ein Trainingsplan beinhaltet Sätze und WH.

[serkan000]

Alter:20
Größe: 1,75
Gewicht: 80 kilo
5 jahre trainingserfahrung

ja wie würdest ein trainingsplan empfehlen

wieso nicht ist das schlimm in der woche 2 mal brust trainieren?

[AndyGYM]

Trainier lieber jeden Muskel 1x pro Woche!

[PhilippAlex]

Trainier lieber jeden Muskel 1x pro Woche!

Wieso das denn?!

[serkan000]

wieso jeder muskel einmal die woche ?

[AndyGYM]

Hab damit viel bessere Erfahrungen gemacht Finde es viel besser ich mach 1x mal die Woche mein Muskel richtig platt und dann hat er genung zeit zum regenerieren.
BBler wie der Trenz oder Rühl trainieren auch so

[Tiger91]

Hab damit viel bessere Erfahrungen gemacht Finde es viel besser ich mach 1x mal die Woche mein Muskel richtig platt und dann hat er genung zeit zum regenerieren.
BBler wie der Trenz oder Rühl trainieren auch so

Ohje

Die haben sicher auch nen deutlich höheres Leistungsniveau wie du und müssen den Muskel mehr ausreizen.


Immer das beste, wenn sich Hobbysportler mit Profis vergleichen und ihre Pläne übernehmen

[AndyGYM]

Ohje

Die haben sicher auch nen deutlich höheres Leistungsniveau wie du und müssen den Muskel mehr ausreizen.


Immer das beste, wenn sich Hobbysportler mit Profis vergleichen und ihre Pläne übernehmen

Ich mach ja nicht so viele übungen wie die und du musst ja bedenken nach 48-62 Stunden sind die Risse in den Muskelfasern erst wieder zu und erst jetzt beginnt der Muskel mit dem wachsen!