wer keine beine trainiert, hat hier nix verloren, von daher hilft demjenigen hier selten jemand, mal davon abgesehen von joggen wachsen deine beine nicht und dass du deine beine zu stämmig findest liegt dann wahrscheinlich eher an deinem körperfettanteil und den kann man in einer Diät reduzieren, kein grund beintraining wegzulassen