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[simme]

ziemlich klaein das Bild, wäre besser wenn du das direkt hier postest

deine Körperdaten?

auf den ersten Blick: Gemüse kommt zu kurz
1 Fischölkapsel ist nix
eine Dose Thunfisch (abgetropft) hat im Regelfall 150g und nicht 200g

[globaled]

ziemlich klaein das Bild, wäre besser wenn du das direkt hier postest

deine Körperdaten?

auf den ersten Blick: Gemüse kommt zu kurz
1 Fischölkapsel ist nix
eine Dose Thunfisch (abgetropft) hat im Regelfall 150g und nicht 200g

1.88, 92-94kg je nach tagesform, hatte das editiert, da steht zwar eine dose, meine aber 2, bzw 300g und abends nocheine fischölkapsel,also 2.