Vorstelleung vom Neuling und erste Fragen

[Kokusho]

4 mal die woche fußball und drei mal krafttraining ist mMn zu viel.

wenn du leistungsorienitiert fußball spielst, würde ich mich auch darauf fokussieren.

mit deinen daten weist du wohl auch keine körperlichen defizite auf, die es zu kompensieren gelten würde.

auf welcher position spielst du denn? ich tippe nun mal auf torwart, innenverteidiger oder mittelstürmer?

ich würde an deiner stelle maximal ein unterstützendes krafttraining einbauen. beginnen würde ich mit einmal pro woche. wkm im klassischen hypertrophiebereich wäre hier nicht mehr erste wahl. ich würde eher (eben je nach anforderung an die position), ein training absolvieren, dass gezielt hilft, die körperlich so weiterzuentwickeln, wie du es für dein spiel benötigst.

das könnte beispielsweise ein explosivkraft oder schnelligkeitstraining sein, um deinen antritt zu verbessern.

[Hantelbieger96]

4 mal die woche fußball und drei mal krafttraining ist mMn zu viel.

wenn du leistungsorienitiert fußball spielst, würde ich mich auch darauf fokussieren.

mit deinen daten weist du wohl auch keine körperlichen defizite auf, die es zu kompensieren gelten würde.

auf welcher position spielst du denn? ich tippe nun mal auf torwart, innenverteidiger oder mittelstürmer?

ich würde an deiner stelle maximal ein unterstützendes krafttraining einbauen. beginnen würde ich mit einmal pro woche. wkm im klassischen hypertrophiebereich wäre hier nicht mehr erste wahl. ich würde eher (eben je nach anforderung an die position), ein training absolvieren, dass gezielt hilft, die körperlich so weiterzuentwickeln, wie du es für dein spiel benötigst.

das könnte beispielsweise ein explosivkraft oder schnelligkeitstraining sein, um deinen antritt zu verbessern.

Also zur Zeit komme ich damit eig klar. Gibt ja viele Sportler, die jeden Tag trainieren.
Der Fokus ist natürlich auf Fußball gerichtet, habe aber bisher nur gute Erfahrungen gemacht. Mein Körper fühlt sich stärker und wuchtiger an, was mir als Innenverteidiger wirklich weiter hilft. Bei Körperduellen mit kleineren Spielern habe ich keine Schmerzen mehr uns langsamer bin ich auch nicht geworden.

Aber vielen Dank für deine Antwort, scheinst dich wirklich auszukennen. Sobald ich negative Erfahrungen mache, werde ich auf jeden Fall auf deinen Vorschlag eingehen.

Viel wichtiger ist mir die Ernährung, das diese optimat ist. Zur Zeit achte ich auf gute Sachen, habe es aber schwer zuzunehmen.