Zitat Zitat von simme Beitrag anzeigen
Leguminosen würde ich nicht täglich essen, wenn man nicht gerade vegan lebt
Die enthalten relativ viele Antinährstoffe
danke simme, dann werde ich mich wohl nochmal mit den Bohnen auseinandersetzen.

Ich persönlich esse die aber auch richtig gerne, in allen varianten, deswegen habe ich damals die AD abgebrochen wegen der relativ vielen Carbs in roten und weisen Bohnen.


An Deutscher Body,

Trainingsspilt.

Ich bevorzuge ein GK Training jeden 2.den Tag. Grundübungen: wöchentliche WH Reduzierung und Gewichtsteigerung bei jedem Training. WH Bereich von 2 x 25 bis runder auf 5 x 5, und dann den Zyklus erneut von vorne.

als Alternative ein 2er Split als Aktionisten / Antagonisten Programm mit Supersätzen. WH Bereich 12 bis 8 bei jeweils 3 Sätzen

Wennst magst kann ich Ihn Dir mal Posten, bzw. das Thema nennen, will die mal Bewerten lassen.