mir gefällt die Reihenfolge nicht. Dips ist ne super Übung und sehr komplex, warum am Ende? Warum Latziehen statt Klimmzüge? Warum Sumo-KH? Bei nem 3er würd ich noch Bauch einplanen, vor allem wenn der Rücken so viel abbekommt.

Was ist mit Trainingsfrequenz, Sätzen und WDH?