Falls von interesse:

Bankdrücken: 70 kg
Military Press: 45 kg
KB: 110 Kg
KH: 117,5 Kg
LH.Rudern: 70 kg
Klimmzüge ohne Zusatzgewicht schaff ich im ersten satz ca. 10

Alle Übungen 8-12 Wdh...sobald 3x12 drin sind um 2,5 kg steigern