Meinungen zum Trainingsplan

[Oliveer]

Ist mir aber trotzdem eigendlich noch zu wenig Training, so wie ich es verstanden habe, trainiert man laut dem Plan ja an einen Tag z.Bsp die Brust nur mit 3 Sätzen mit jeweils 8-12 wdh und das mit einer Übung (Bankdrücken). Danach ist meine Brust noch garnicht richtig Trainiert... :/
Ist der oben gezeigte Plan den total falsch oder könnte man einfach ein bisschen was daran verändern... ?

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Ist mir aber trotzdem eigendlich noch zu wenig Training, so wie ich es verstanden habe, trainiert man laut dem Plan ja an einen Tag z.Bsp die Brust nur mit 3 Sätzen mit jeweils 8-12 wdh und das mit einer Übung (Bankdrücken). Danach ist meine Brust noch garnicht richtig Trainiert... :/
Ist der oben gezeigte Plan den total falsch oder könnte man einfach ein bisschen was daran verändern... ?

Kommt auf Dein Ziel drauf an... wenn ich dich recht verstehe willst Du einfach nur viel trainieren, dann ist der schon ok. Ansonsten (Ziel Muskelaufbau) mach WKM, hat bei mir auch eine Weile gedauert aber nachdem ichs probiert hab war ich ueberzeugt