Zitat Zitat von Tiger91 Beitrag anzeigen
Was willst du denn erreichen?

3x20Wdh ist halt Kraftausdauertraining. Dicke Muskeln, bei denen die Mädels feucht werden baust du so nicht auf.

Allgemeine Fitness, ein gut defnierter und durchtrainierten Körper, mehr Muskelmasse aufbauen.