3er Split so in Ordnung?

[Nick_A]

Hi, danke für deine Antwort...ich weiß das ich nicht soviel eiweiß benötige..aber durchs normale Essen..bzw die dinge die eich gern esse..bekomm ich leider soviel zusammen...schaden tuts ja nicht oder?...mit den kh will ich nicht unbedingt rauf..sollte doch reichen oder?...ich werd versuchen mit fett en bissl rauf zu gehen, und mit ew runter...werd wohl statt 10 nun 20 g leinöl in den quark kippen ...

Oder das Creatin schlägt aufeinmal an..is auch möglich?!

[*Tiger91*]

Hi, danke für deine Antwort...ich weiß das ich nicht soviel eiweiß benötige..aber durchs normale Essen..bzw die dinge die eich gern esse..bekomm ich leider soviel zusammen...schaden tuts ja nicht oder?...mit den kh will ich nicht unbedingt rauf..sollte doch reichen oder?...ich werd versuchen mit fett en bissl rauf zu gehen, und mit ew runter...werd wohl statt 10 nun 20 g leinöl in den quark kippen ...

Oder das Creatin schlägt aufeinmal an..is auch möglich?!

Zu viel Eiweiß ist auf Dauer definitiv nix. Das wird halt immer gerne von der Industrie verschwiegen, damit man besser alle möglichen Pulver verkaufen kann. Kataboles Umfeld etc

KH sollten reichen.

Ich denke es liegt weniger am Kreatin, sondern einfach daran, dass du mehr isst.


Was isst du denn so?