Es steht zumindest dabei dass es ein 6 Wochen plan ist ;p
Was meinen denn die anderen ? Hab bis jetzt wirklich Immer gehört dass man regelmäßig wechseln soll ich gehe auch trainieren um Muskeln aufzubauen deswegen frage ich ja hier nur habe ich wirklich noch nie was davon gehört dass man NICHT regelmäßig den plan ändern sollte ... Sollte oben nicht frech klingen falls du des in n falsches ihr bekommen hast will auch nicht zu streiten anfangen
Lg