Guten Morgen Eisenveteran

Ja das mit dem Thunfisch weiß ich, esse ich nicht jeden Tag, stattdessen auch mal sardienen oder Nüsse!
Pute esse ich auch nicht jeden Tag..einmal Rind dann wieder Mageres Schwein oder so wie Vorgestern Wildlachsfilet

Aber im Großen und ganzen Hast recht, ziemlich wenig O3. Aber im großen und ganzen ist die Ernährung doch OK oder?!

Das mit dem Creatin wusste ich nicht, danke für die Aufklärung! Ich trainier seit gut 1,5 Jahren...wovon das erste Jahr eigentlich nur der Abnahme diente (52 kg)....Seit Weihnachten geb ich erst Gas, kann man sagen!