Was du schilderst ist ein übliches Problem. Die Trainer geben dir üblicherweise 08/15-Pläne, mit denen sich kein Muskelwachstum erzielen lässt. Der Grund ist klar: Viel Geld mit möglichst wenig Arbeit.

Empfehlung: lies dich mal hier ein (siehe Signatur), dort findest du auch den WKM-plan, der dir endlich mal Fortschritte bringt, wenn du beständig dabei bist!