Zitat Zitat von MustiAC Beitrag anzeigen
1) Pull Down 22,5-40-42,5 KG - fürs nächste Training 45 KG als Max.-Gewicht notiert
2) Low Row 17,5-37,5-42,5 KG - 45 KG fürs nächste Mal
3) Delts Machine 12,5-25-22,5 KG - 22,5 das nächste Mal
4) Shoulder Press 15-17,5 KG - wegen Schmerzen im Schulterbereich abgebrochen
5) Pectoral 15-30-30 KG bleibt dabei
6) Arm Curl 10-10 KG danach lies die Kraft nach
7) Abdominal Crunch 15-30-32,5 KG
Vielleicht klingt die Frage blöd, aber strengst du dich bei diesen Gewichten wirklich an? Also so dass du die ketzten Wdh. grad noch schaffst?