Vor allem würde ich nicht 4 Tage (!) in folge trainieren. Das ist zuviel. Und 2 Tage Pause am Stück sind auch deplatziert. 4er trainiert man maximal 4 mal die Woche und dafür hmm, bist du noch nicht weit genug. 2er oder 3er passt für dich, wobei man beim 2er ja nicht jede Einheut das selbe machen muss