Von 0 auf 100 / mein Trainingstagebuch

[*Tiger91*]

Beim Oberkörper fehlt mir eine Zugübung.

KH gestreckt ist so ne Sache. Kann man jetzt mit dazu zählen aber ich finde, da kriegt der Rücken einfach zu wenig ab.

Warum machst du kein reguläres KH? Geht dir das zu sehr auf die Beine?

[Laceration_of_Mind]

Beim Oberkörper fehlt mir eine Zugübung.

KH gestreckt ist so ne Sache. Kann man jetzt mit dazu zählen aber ich finde, da kriegt der Rücken einfach zu wenig ab.

Warum machst du kein reguläres KH? Geht dir das zu sehr auf die Beine?

Wleche Zugübung fehlt dir denn?

zum KH : Auf die Beine auch , aber vorallem ist mein unterer Rücken nach den Kniebeugen auch schon leicht angeschlagen . Dann noch mit relativ hohem Gewicht Kh zu machen hört sich für mich nach überbelastung des rückenstreckers an . Aber ich kann es heute mal ausprobieren beim Training und mache Kreuzheben einfach 3x10 um nicht mit allzuviel Gewicht trainieren zu müssen. Ich merke gestrecktes Kreuzheben nämlich viel mehr im beinbeuger als im unteren Rücken..

[*Tiger91*]

Wleche Zugübung fehlt dir denn?

zum KH : Auf die Beine auch , aber vorallem ist mein unterer Rücken nach den Kniebeugen auch schon leicht angeschlagen . Dann noch mit relativ hohem Gewicht Kh zu machen hört sich für mich nach überbelastung des rückenstreckers an . Aber ich kann es heute mal ausprobieren beim Training und mache Kreuzheben einfach 3x10 um nicht mit allzuviel Gewicht trainieren zu müssen. Ich merke gestrecktes Kreuzheben nämlich viel mehr im beinbeuger als im unteren Rücken..

Probier doch mal KH als Oberkörperübung auszuführen (was sie ja auch eher ist).

[Laceration_of_Mind]

Probier doch mal KH als Oberkörperübung auszuführen (was sie ja auch eher ist).

dann wäre meine Unterkörpereinheit ja noch kleiner
ich denke ich lasse es erstmal so und schaue wie sich das ganze entwickelt