Zitat Zitat von JeffSeid96 Beitrag anzeigen
Das kann ich ja auch verstehen. Ich muss ja auch nicht auf 120kg oder so kommen. Ich möchte nur kleine kontinuierliche Erfolge erzielen. Denkt ihr, dass ich das nicht schaffen kann mit dem Fußball zusammen?
nochmal kurz zusammengefasst:

bei 5x Fussball in der Woche wird es sehr schwer, überhaupt was aufzubaun. Ich hab selber Fussball gespielt im Verein und weiß, dass man da verbrennt ohne Ende. Auf jeden Fall wenn man's ordentlich macht und sich nicht nur zwei Stunden am Spielfeldrand dehnt .
Durch die fehlende Regeneration ist dein Körper ständig "k.o.", vor allem bei so einem Plan wie wkm mit Mehrgelenksübungen und dem Ziel, sehr schwere Gewichte zu beugen und zu heben, wirst ständig an deiner Grenze sein. Viel hilft nunmal nicht immer viel.

Zwei Tage die Woche solltest auf jeden Fall pausieren, warum spielst/trainierst du überhaupt fünf mal? Bist schon halber Profi? Wir hatten zweimal die Woche Training und halt am Sonntag Spiel. Und sogar das hat sich bei mir äusserst negativ auf das Wachstum/Regeneration ausgewirkt.