Also, is doch vom Volumen fast das selbe, nur das die Aufteilung anders ist und eben die ein oder andere Iso drin ist. Weiß nicht, ob dir das langfristig weiterhelfen wird... Nach 3 Monaten stehst dann wieder da und brauchst mehr Volumen....( Was ja an sich nicht schlimm ist). Ich hab mir nachm WKM direkt auch n Push/Pull gemacht mit z: Shruggs/vorgebeugtem Sietheben inkl. und u.a auch ein höheres Volumen für die Brust. Ob dass direkt gut war, wer weiß.... Ich trainiere den Plan Mi,Di,Do,Fr und hab jedenfalls gute Ergebnisse erzielt.
Aber jeder muss seinen eigenen Weg finden