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 Zitat von Meshuggah
Beintraining ist für die Beinarbeit schon nicht grade förderlich. Ich persöhnlich setzte es einfach auf denTag, welcher am weitesten vom nächsten Training entfernt ist.
Anonsten kannste den Testobooster wohl weg lassen, außer du hast zu viel Geld. Grünen Tee kannst du ja wohl trinken wie du's magst, da wirst du nicht so viel von merken im Training, außer du nimmst 'n paar Kapseln Extrakt. Schütt dir den Kram einfach rein + Koffein, wird schon passen
Ich nehme an wirklich müden Tagen manchmal Speed Serum von Peak= schön wach mit guter Wirkungsdauer.
Sollte dich Kreatin ernsthaft in deiner Ausdauer behindern würde ich mir eher Sorgen um deine Ausdauer machen. Bei mir ist es viel mehr so, dass die Muskeln ein bisschen mehr Power haben und die Ausdauer nicht im geringsten behindert ist.
Hey, erstmal Danke für den ersten guten Tip!
zu den Beinen: 4 x 5 min Selstpringen, Treppenlaufen ohne Ende, Joggen, Boxerschritte alles in allem habe ich meine Beine nie soviel trainiert wie in den letzten Monaten. Kannte so einen Muskelkater garnicht mehr.
Und nach 1 Woche Pause bekomme ich nach dem ersten Boxtraining wieder Muskelkater des Todes in den Beinen.
Zum Creatin: Wenn du Creatin nimmst solltest du auf Koffein verzichten. Macht übelst Sodbrennen und ist auch sonst nicht sehr fördernt es zu verbinden.
Werde mal das Speed Serum nachschlagen, danke!
Da fällt mir ein habe vor Jahren mal Crack von Revolutions gehabt, war eigentlich auch ganz gut.
Zu, zuviel Geld: Wenn ich Mir Ziele Stecke, mir anabole Kuren oder auch mit natürlich Supps mache (Was in Zukunft der Fall sein wird) nehme ich das Training ernster, Ernähre mich ausgewogener und vor allem gehe ich mich 2 x weniger im Monat betrinken und spare da schon über 100 €
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 Zitat von Tyler-Dirten
Hey, erstmal Danke für den ersten guten Tip!
Und nach 1 Woche Pause bekomme ich nach dem ersten Boxtraining wieder Muskelkater des Todes in den Beinen.
Das gibt sich mit der Zeit (mehr oder weniger). Sei froh, dass du nur boxt, mit Muskelkater Lowkick-Training machen ist nicht grade spaßig
Zum Creatin: Wenn du Creatin nimmst solltest du auf Koffein verzichten. Macht übelst Sodbrennen und ist auch sonst nicht sehr fördernt es zu verbinden.
WOher hast du denn diese Info?Mir sind eigentlich keine schlechten Auswirkungen von Creatin und Koffein bekannt
Wie auch immer, viel Erfolg! Du hast aber keine Wettkampfziele?
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 Zitat von Meshuggah
Wie auch immer, viel Erfolg! Du hast aber keine Wettkampfziele?
Danke, also eigentlich hatte ich schon vor August 2014 offiziell mal in den Ring zu steigen.
habe mir jetzt vorgenommen nen relativ gesunden Stack zusammenzustellen. Werde dazu morgen mal in die Appotheke gehen und nachforschen.
Habe wegen der Überseuerung etwas bedenken und wollte mich mal schlau machen ob dazu Alkala N Sinn macht.
Ansonsten wird der größte Bestandteil
Aminos, Omega 3, Vitamine + Zink, Eiweiss und ein Booster sein (entweder 1M.R. oder Peak Speed).
Zu Creatin und Koffein hast du kurzzeitig das Problem das der Kaffee das eingelagerte Wasser abführt.
Das ist nicht soo schlimm ausser das du 24 mal am Tag auf die Toilette musst da du einfach nur noch mehr trinken musst als schon wegen der supps. D.H. 6 - 7 liter sollten es schon sein und jetzt mal ehrlich. Wer trinkt soviel alkeholfreies? Das schafft man mal, aber kontenuirlich... Bin froh wenn ich auf meine 4 Liter komme.
Wie dem auch sei finde Creatin sowiso überbewertet.
Das sagt man wenn man stofft, davon aufgeht und die anderen fragen: wow hast gut zugelegt, was machst du? Antwort: Kreatinkur...
Und weil das jeder 2te sagt der stofft denken alle Weisenkinder: Jeah Creatin, thats it
... war auch meine Ausrede
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Hi!
Vielleicht gibt Dir folgender Linke etwas "Inspiration" was das Krafttraining angeht. Bezieht sich eigentlich auf MMA-Sportler, dürfte aber Deinem Anliegen dennoch etwas entsprechen:
http://bbszene.de/bodybuilding-forum....php5?t=150679
MfG,
Eraser
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 Zitat von Eraser
Sehr cool, mein Threat ^^
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