Zitat Zitat von Nitro-Nori Beitrag anzeigen
So ein Figurzirkel taugt eigentlich nur zum Aufwärmen. Dazu ist sowas gar nicht mal so schlecht. Danach sollte aber ein vernünftiges Training unter Einbeziehung ALLER großen Muskeln des Körpers folgen... und kein bißchen Schulter- und Bauch-Larifari!
Wenn du deinen Trainer drauf ansprichst, wird er/sie vermutlich sagen, dass das fürn Anfang genau richtig wäre...
^ Absolut.
Es gibt im Übrigen auch sehr gute Programme für Einsteiger, New Rules Of Lifting For Women z. B. oder Stronglifts. Sind ein Reinschnuppern wert.