Ich gehe seit einigen Wochen ins Studio, dort habe ich auch einen Trainigsplan bekommen, dieser setzt sich zusammen aus einem Figurenzirkel mit 12 Geräten, den ich 3 Mal machen soll und danach gehe ich noch an zwei Geräte um die Schultern und den Bauch zu trainieren.

Ernährungsplan habe ich derzeit noch keinen, werde mich aber sobald es geht einlesen um auch da alles richtig zu machen.

Nun mal ne Frage zu dem Trainingsplan, ist der für die ersten Monate ausreichend, um generell erstmal alle Muskeln aufzubauen und sinnvoll dann später eventuell mit einen Splittraining anzufangen?