Whey+Glutamin+Magerquark+Casein ... Macht Sinn oder Stuss?

[EISENVETERAN]

Was fuer ein Erfolg willst du denn von whey mit casein feststellen?
Du musst essen bis sich die Balken biegen,supps sind total unwichtig zu nennen,du musst dich auf die Nahrung konzentrieren nicht auf shakes und glutamin,das brauch in suppform kein Schwein.
Wieviel carbs isst du?wieviel fett,kcal?was fuer carbquellen,was fuer fette undundund.

[Stixx]

Was fuer ein Erfolg willst du denn von whey mit casein feststellen?
Du musst essen bis sich die Balken biegen,supps sind total unwichtig zu nennen,du musst dich auf die Nahrung konzentrieren nicht auf shakes und glutamin,das brauch in suppform kein Schwein.
Wieviel carbs isst du?wieviel fett,kcal?was fuer carbquellen,was fuer fette undundund.

Na ich hätte mich schon darüber gefreut, wenn aus der Kombi Whey/Casein ein Muskelzuwachs zu verzeichnen gewesen wäre.
Dem war aber nicht wirklich so...
Früh: Ein Vollkornbrötchen mit Marmelade und Nutella + ne kleine Schüssel Müsli
Mittag: Truppenküche (bin Marinesoldat)
Abend: Zwei Brotscheiben mit Wurst und Käse^^
Also, dass was ein normaler Deutscher so isst
Ab und an halt noch nen Shake.

Ich nehme an, dass du mir gleich sagen wirst, dass ich mich bei dieser Ernährung da absolut nicht drüber wundern muss^^