Habs noch nicht ganz verstanden - wie oft machst Du diesen Plan? 5x pro Woche? Und warum nicht den Konditions- und den Kraftteil voneinander trennen, wenn Du so Zeitdruck hast würde ich evtl. für die 2 Mon. das richtige Krafttraining auf 2x pro Wo. reduzieren und 3-4x pro Woche Cardio machen, an den anderen Tagen. Bei uns im Studio gibt es Rudergeräte, Crosstrainer, Mountain Stepper (bergauf steppen), 2 Sorten Fahrräder und Laufbänder, die würde ich fast alle abwechselnd verwenden. Und das mit der Kniebeuge muss ich natürlich auch noch bringen, warum machst Du nicht als Cardioeinheit 3x20 Kniebeugen mit etwas reduziertem Gewicht -> da kommt echt Freude auf Richtung Kondition was da an konditioneller Power verlangt wird, musst Du an einem Cardiogerät erst mal abarbeiten ... Wenn Du das Leistungs-EKG dann erfolgreich absolviert hast, würde ich aber eher wieder etwas "normaler" trainieren, ich lese nur raus dass es für Dich wirklich wichtig ist, das zu bestehen.