Unzufrieden mit dem Training/Entwicklung

[GeAki]

Erstmal danke für die Kritik! Nun zur Beinpresse:
Ausrede oder nicht aber ich hab die Beinpresse erst vor ca. einem Monat ins Programm genommen und ich muss gestehen , dass ich diesen Monat eher unregelmäßig trainieren gegangen bin und wenn , dann eher Brust/Arme trainiert habe.
Und damit hast du komplett recht , dass es bei mir auch an der Einstellung/Kampfbereitschaft gelegen hat.

Wie sah dein Tag 2 denn dann vorher aus? Wie haste Beine trainiert; gar nicht?

[JaIchBinNeuHier]

Wie sah dein Tag 2 denn dann vorher aus? Wie haste Beine trainiert; gar nicht?

Davor hatte ich 2 Übungen:

Beide im sitzen mit den Beinen ca. im 110% winkel

Bei der "ersten" musste man gewicht mit den beinen nach außen drücken.

Bei der "zweiten" musste man gewicht mit den beinen nach innen drücken.