Überzüge liegend für den Lat.

[kleberson]

Ist in ordnung, Du kannst diese Übung auch am Kabelturm

Das ist aber dann wieder eine andere Zielsetzung.
Kabelturm ist eher für Pumpen oder um den Lat zu erreichen.

Mit Freihantel und der günstigeren Widerstandskurve gehts um die Masse bzw. da spielt die Musik.

[Bach0212]

Das ist aber dann wieder eine andere Zielsetzung.
Kabelturm ist eher für Pumpen oder um den Lat zu erreichen.

Mit Freihantel und der günstigeren Widerstandskurve gehts um die Masse bzw. da spielt die Musik.

Wie wäre die wiederstandskurve den am besten, auf einer negativen schrägbank gelle? Oder täusch ich mich?
lg

[kleberson]

Flachbank oder negative Bank

[Bach0212]

Flachbank oder negative Bank

Ok, danke!

[animaliq]

Ja klar. Ich führe es auch mal so aus bzw. benutze ich die Übung als Vorermüdung der Lats.
Gruß

[Ty7]

hab mal gelesen, überzüge eher mit vielen wiederholungen zu trainieren (z.b. 2x20). ist da was dran oder wird auch hier ganz normal im hypertrophiebereich gearbeitet?

[Manowar82]

Bei mir geht immer erst der Trizeps flöten bevor ich den LAT spüre! hab jetzt die Uebung das erste mal gemacht...ging ganz vergessen bisher nur an der Maschine ausgeführt dort ist der Trizeps ja ausgeschaltet.

Muss vielleicht mal mit engerem Griff und SZ Stange probieren, habs mit einer KH probiert liegend auf der Bank. Gefühl im Trizeps war aber schon gut!

[kleberson]

hab mal gelesen, überzüge eher mit vielen wiederholungen zu trainieren (z.b. 2x20). ist da was dran oder wird auch hier ganz normal im hypertrophiebereich gearbeitet?

Kommt darauf an.

Überzüge für den Muskelaufbau am Oberkörper wie alle anderen Übungen auch.

Überzüge für die Brustkorberweiterung eher langsae Ausführung und dann auch ruhig 15-20Wdh mit geringem Gewicht.

[Ty7]

alles klar - vielen dank. werde dann wohl zwei sätze mit 8-12 wiederholungen einbauen.

[mike1983]

Überzüge für die Brustkorberweiterung eher langsae Ausführung und dann auch ruhig 15-20Wdh mit geringem Gewicht.

führe ich im moment auch so aus, gehört zum 20er kniebeugenprogramm