Montag 22.7.2013, Körpergewicht morgens 100.6Kg
Seit dem 15.4.2013 das erste Mal wieder mit dem Log trainiert (32er)
(entsprechend immer Umsetzen+Ausstoß dynamisch)
110x1 easy
120x1 fail, Technik voll raus, gemurkst
120x1 top, diesmal richtig gemacht, entsprechend easy
130x1 zweimal fail Versuch, im ersten schon zu viel Energie vergeudet, ärgerlich, 125 wären gut drin gewesen.

Danach noch 2x6 mit 90 Kilo strict Press an der Langhantel ausm Ständer, diesmal mit etwas weiterem Griff variiert.

Insgesamt zufrieden, 125 waren Bestleistung als noch regelmäßig mit dem Log trainiert wurde und ich 5 Kilo schwerer war, folglich sind Langhantel Push Press und Strict Press ein guter Ersatz. Umsetzen 130 mit dem Log waren easy, 120 mit der Langhantel schwerer, da techniklastiger bzw. explosiver.

Ziel für 2013: Bei knapp unter 100Kilo Körpergewicht die 130 am Log bewältigen, Langzeitziel dann 140, wäre bei dem Gewicht und natural ziemlich solide.