Dein Trainingsplan kommt mir hur.e bekannt vor. Hab auch mal diese Fehler gemacht. Wie meine Vorredner schon schreiben, einer der grössten Fehler ist es mit den Armen anzufangen. Sehe soviele im Studio die mit der Bizepsmaschiene anfangen und danach latzug machen.
Würd dir auch den WKM plan entfehlen, oder einen GK:
Dan gielt die Regel grksse Muskeln zuerst. Sprich: Beine, brust, Rücken, Schulter (Arme, Waden optional).