5er 5x5

[Tomiyyyyy]

nein, der taugt für dich nicht. Für dich wäre nen 2er gut, wenn ich deine Daten richtig im Kopf habe.

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Folgendes: ich hab jetzt Semesterferien und habe nun genug Zeit mich dem BB zu widmen. Also ein 2er 2x mal in der Woche meinste?
Hab allerdings gelesen, dass das 5x5 die Kraft enorm steigert!

[*Tiger91*]

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Folgendes: ich hab jetzt Semesterferien und habe nun genug Zeit mich dem BB zu widmen. Also ein 2er 2x mal in der Woche meinste?
Hab allerdings gelesen, dass das 5x5 die Kraft enorm steigert!

Ja, dann mach nen 2er.

4x die Woche und wenn du willst extra noch Cardio dazu.


Willst du eher auf Kraft oder auf Masse gehen, das ist halt die Frage.