Naja was heisst entsprechend hart trainierst...?
Ich gebe jedesmal alles beim Training und versuche die Übung richtig und sauber zu machen.
Jetzt habe ich mit dem WKM angefangen und freu mich drauf.
Nur mit der Ernährung weiss ich nht genau was ich machen soll.
Mit MD meine ich die metabole Diät. Wenig Kh, mehr Fett. An Trainigstagen andersrum.