also ernährung is bei mir bestimmt nicht so des wahre ich ess wenn ich hunger hab, aber halt keine chips/süssigkeiten usw...
training 5x pro woche wobei KB BD KH einmal schwer und einmal leicht traininert wird
ja zur technik..hmm ich drück in von der brust nach oben in richtung augen und versuch die ellenbogen zum körper zu drücken