Im Frühjahr 2012 begonnen - Gut Ding will Weile haben...

[Afarin]

Hey,
danke für deine Meinung. Ich weiß das es hier WKM und GKP schnell aus allen Mündern schreit.
Nach meinem persönlichen Körperbefinden nach Trainingseinheiten muss ich aber sagen das es mir kaum möglich ist, mit einer Übung a 3 Sätze für eine Muselgruppe einen wirksamen Trainingsreiz zu setzen.
Beispiel: Mache ich Bankdrücken, so gehe ich immer an mein persönliches Limit, drücke so viel wie geht. Momentan 75kg mit 8 Wdh. In dem Moment auch sehr anstrengend für mich.
Würde ich es aber bei 3 Sätzen belassen und meinen Brustm. nicht anderweitig mit einer weiteren Übung a 3 Sätze belasten, würde ich am Tag danach überhaupt nicht merken das ich was getan habe. Sprich meine Brust fühlt sich so an, als hätte ich garnicht trainiert. Daher fahre ich im Splitt, damit ich einen stärkeren Reiz setzen kann. Am Tag danach merke ich dann zumindest leichte Ermüdungserscheinungen und weiß, dass es was gebracht hat.

LG