Gute Fette ohne viele Kalorien

[simme]

Alter falter,bei den gewicht zur Groesse wuerde ich persoehnlich mir eher total duerre vorkommen,als mir Gedanken ueber fettabbau zumachen.
Baue erstmal m.M.n auf u.diäte dann mal.

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Beugen machst du besser nicht in der Multipresse
und 250g Eiweiß sind viel zu viel für einen 77kg Menschen
Eiweißbrot weg
200g Kartoffeln sind zu wenig nach dem Training mMn