Schwindelgefühl nach Kniebeugen

[kingb]

Hallo,

Wie atmest du bei den Beugen?
Ich kenne das Problem aus dem GH, wenn ich ausversehen Pressatmung betreibe, die unbedingt zu vermeiden ist,

Einatmen beim runter gehen und ausatmen beim hoch gehen. Manchmal vergesse ich wegen der Anstrengung das Ausatmen beim hoch gehen. Wenn ich das Gewicht oben hab Atme ich kurz durch bevor ich wieder runter mache.

Wann war deine letzte Mahlzeit vor dem Training.
War erst letztens einer hier der das gleiche Problem hatte,da er auf anraten des trainers eine std.vorher noch was aß.

Meistens ca 3-4 Stunden vorher. Mir hat mal einer Gesagt ich soll nichts vor dem Training essen weil es dann schwer im Magen liegt.

[*Tiger91*]

Meistens ca 3-4 Stunden vorher. Mir hat mal einer Gesagt ich soll nichts vor dem Training essen weil es dann schwer im Magen liegt.

Kommt darauf an was man isst.

Obst kannst du auch noch 30 Minuten vorher essen.

[Sly123]

Einatmen beim runter gehen und ausatmen beim hoch gehen. Manchmal vergesse ich wegen der Anstrengung das Ausatmen beim hoch gehen. Wenn ich das Gewicht oben hab Atme ich kurz durch bevor ich wieder runter mache.

Meiner Meinung nach klappt das einatmen beim runtergehen nicht so gut.
Ich atme kurz vor dem runtergehen ein. Dadurch kann ich eine gute Körperspannung aufbauen.
Aber! Beim hochgehen auf jeden Fall ausatmen. Aber nicht direkt am Anfang sondern ca. ab der Hälfte der Bewegung.

Aber es liegt bei dir wohl hauptsächlich an der ungewohnt hohen Belastung für den gesamten Körper.
Du musst dich also erstmal dran gewöhnen.

Wenn es gar nicht besser oder sogar schlimmer wird, könntest du einen Arzt aufsuchen und dich durchchecken lassen.
Könntest gesundheitlich vergeschädigt sein. Man weiß ja nie. Ist natürlich nur im Extremfall.