ich bin halt noch unentschlossen was bilder und video´s angeht
nein ich bin das nicht im video! biss habe ich..ich hatte seid ich das BB begonnen hab nur 4 refeed tage (tage wo ich mal nicht nach ep gegessen hab) darüber hinaus ist mein essen rund ums training geplannt..wann ich welche nährstoffe zuführe usw
ich wüsste nichtmal wie ich ein video machen sollte (handy cam) im studio trainier ich alleine..
was regeneration angeht bin ich da vielen vorraus trotz 6/7 tage die woche arbeiten + 4x 1h training (plan ist oben) und 6h schlaf pro tag gehts mir ausgezeichnet
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