problemzone brust!

[Sternekochultra]

Ihr müsst ja nicht streiten...also in ordnung...ich quäle mich auch gerne wenns denn hilft...zumal ich gewisse dinge nicht im haus habe wie z.b. Samen, Keime, Kleie...kann ich aber durch mehr haferflocken ersetzen...

Also Morgen früh gibt es (ausm stehgreif): 100g Haferflocken, 250g Quark, 20g Honig, Wasser, 200ml Milch, evtl. 10g Whey?!?!...und 20g Kirschjoghurt...

Und ein Rohei???

[HDMM]

hilft...zumal ich gewisse dinge nicht im haus habe wie z.b. Samen, Keime, Kleie...kann ich aber durch mehr haferflocken ersetzen...

Ich habe die Keime wegem andere Nährstoffinhalte drinnen. Man müsste täglich z.B. 200g Haferflocken essen um den Tagesbedarf an Magnesium fast zu decken.

Wenn du nur die Kohlenhydrate zählst, dann bekommst du mehr durch Haferflocken, aber Vitamine, Minerale etc. kannst du anders evtl. besser aufnehmen. Gehört auch dazu.

War nur zur Erklärung warum ich die anderen Dinge drinnen habe.