Du wirst das schon machen, und Veränderungen kann man jederzeit vornehmen, wenn etwas aus der Spur läuft.

Wenn ich demnächst meinen Kcal etwas anziehe, dann werde ich von meinem Aktuellen Ep, einfach jede Woche etwa 150 Kcal pro oben darauf setzen und etwas von der AD weg gehen, an Trainingsfreien Tagen AD, an den Trainingstagen dann KH um den Sport herum, sowie Banane, Ananas, Melone und einen Shake dazu.