Na denn kanns ja los gehen,viel Erfolg!
Wadenheben ist echt super mit den ding.
schraegbankdruecken mach ich allerdings nicht mehr an der mp.
Habe mir da mal bei tiefen wiederh.was an der schulter geholt,zum glueck wieder alles im lot.
Aber ruehl macht es auch an mp,muss also nicht bei jeden passieren.
Wie sieht dein schulterprogramm aus,nur hinterkopfdruecken?