Trainingsplan so sinvoll ?

[MuckiJoe]

Vlt guckt man mal in mein Profil und stellt bei meinem ersten Beitrag fest, dass ich 97kg wiege und viel zu wenig Kraft für Klimmzüge habe!

und bis zu dir hat sich wohl auch noch nicht rumgesprochen, dass man klimmzüge auch negativ ausführen kann bis man die ersten schafft? keinen zu können, ist kein grund keine klimmzüge zu machen sondern motivation. auch teilwiederholungen, aus dem hang so hoch wie möglich reicht am anfang völlig und ist allemal besser als der latzug. 1.) man kann nicht aus dem rücken abfälschen. 2.) wenn man es unterlässt aus den beinen schwung zu holen, ist es auch die gesündeste, einfachste und sicherste rückenübung überhaupt.

P.S. und wenn bei klimmzüge überhaupt gar nichts geht, sich an der stange für 15-30s hängen lassen kann jeder. kopf zurück, brust raus und latissimus in die stretch-position bringen. nennt man loaded stretching. immer noch effektiver als latzug.