Abnehmen! Jetzt! Brauche Tipps und Motivation!

[simme]

An diener Stelle würde ich erstmal nicht versuchen großartig mit dem Gewicht runter zu gehen.
Du bist 16 Jahre, gerade jetzt ist deine Stoffwechsellage ideal dazu, Muskeln aufzubauen

Wenn deine Mutter gesund kocht, dann iss, was auf den Tisch kommt.
Zum Frühstück von mir aus ein paar Haferflocken mit Milch und etwas Obst oder sowas

Am besten du legst auch deine Aversionen gegen das Fleisch und Eier ab, sonst wirds mit der Proteinversorgung schwierig.

Shakes brauchst du nicht unbedingt, aber das mit den Nieren ist Blödsinn.
Zumindest solange du damit keine abnormalen Proteinmengen zuführst.
Kann dir aber mit Fleisch, Eiern, Milchprodukten, usw. genauso passieren

zum Training:
hau in die Tasten und konzentrier dich auf die Grundübungen

[MuckiJoe]

Du bist 16 Jahre, gerade jetzt ist deine Stoffwechsellage ideal dazu, Muskeln aufzubauen

Okay, ich versuch hier mal ne diskussion anzustoßen. hormonhaushalt eines 16jährigen, ja der ist was man so über hormone weiß, in dem alter optimal. aber auf anderer ebene, nämlich der Muskulatur glaube ich das nicht. ich glaube nicht, dass man mit 16 jahren in einer idealen lage ist muskeln aufzubauen. ich glaube mit 16 jahren ist die muskulatur sehr resistent gegen krafteinwirkungen wie sie bei hanteltraining passieren. ich habe zumindest noch keinen 16-20jährigen mit ner wirklich definierten (bb-ansprüche genügend) 40er keule gesehen, dagegen anfang dreißigjährige, die gerade mal seit 1-2 jahren trainieren mit nem wirklichen top body, 40er keule mit niedrigem kfa inklusive. these: ich glaube ein 30jähriger baut schneller muskeln auf als ein 16-18-20 jähriger.


ich habe mich darüber noch nicht wirklich eingelesen, informiert. es sind momentan nur gedanken und beobachtungen die ich gemacht habe. was denkst du darüber?

[simme]

Okay, ich versuch hier mal ne diskussion anzustoßen. hormonhaushalt eines 16jährigen, ja der ist was man so über hormone weiß, in dem alter optimal. aber auf anderer ebene, nämlich der Muskulatur glaube ich das nicht. ich glaube nicht, dass man mit 16 jahren in einer idealen lage ist muskeln aufzubauen. ich glaube mit 16 jahren ist die muskulatur sehr resistent gegen krafteinwirkungen wie sie bei hanteltraining passieren. ich habe zumindest noch keinen 16-20jährigen mit ner wirklich definierten (bb-ansprüche genügend) 40er keule gesehen, dagegen anfang dreißigjährige, die gerade mal seit 1-2 jahren trainieren mit nem wirklichen top body, 40er keule mit niedrigem kfa inklusive. these: ich glaube ein 30jähriger baut schneller muskeln auf als ein 16-18-20 jähriger.


ich habe mich darüber noch nicht wirklich eingelesen, informiert. es sind momentan nur gedanken und beobachtungen die ich gemacht habe. was denkst du darüber?

Was außer Hormonen trägt denn groß zum Muskelaufbau bei?
Optimales Training und Ernährung natürlich vorrausgesetzt

dass man einen dicken Arm nicht über Nacht aufbaut ist doch wohl klar, oder?
Dauert halt seine Zeit

Wie würdest du denn deine These erklären?

[MuckiJoe]

um noch was für den threadersteller beizusteuern:

miss mal deinen bauchumfang mit nem Maßband. auf höhe des Bauchnabels. wie viel cm?

5x5 als 16jähriger ist purer blödsinn und gefährlich. lass das besser. deine gewichtsangaben in den übungen müssen falsch sein? wie zählst du? nur eine Scheibe pro Seite? wenn du zb ein bankdrückgewicht angibst, dann musst du alle gewichtsscheiben + die hantelstange (zwischen 10-20kg) zusammenzählen.

[ofreako]

deine gewichtsangaben in den übungen müssen falsch sein? wie zählst du? nur eine Scheibe pro Seite? wenn du zb ein bankdrückgewicht angibst, dann musst du alle gewichtsscheiben + die hantelstange (zwischen 10-20kg) zusammenzählen.

Ja du hast Recht. Gewicht auf einer Seite!




Da ihr ja jetzt von meinem Thema zu den Hormonen übergeht, bitte ich euch, wie ich es von einem Forum erwarte, Hilfe zu bekommen.