Zitat Zitat von powercap
Kniebeuge Kreuzheben,Schulterdrücken jo shruggs und sowas auch noch.
äähhm...

er sucht eine Schulterübung.

KB und eigentlich auch KH kannste gleich mal rausstreichen.

Schulterdrücken,Frontdrücken,Seitheben,vorgebeugte s Seitheben,Shrugs sind Schulterübungen,die zu empfehlen sind.

Nackendrücken und aufrechtes Rudern sind wegen der Rpotatoren,Schultergelenk nicht zu empfehlen.