Training von Do, 22.08.:

Kreuzheben:
95kg x 6 x 3

Ging eigentlich ganz gut, vom Gefühl ein paar Techniksachen auch leicht verbessert.

Beincurls:
70kg x 10
70kg x 8

Irgendwie brutal die Übung.

Klimmzüge:
+5kg x 20 PITT in knapp über 4 Minuten

Vom Muskelgefühl diesmal besser, sehe ich daher als Steigerung

LH-Rudern:
50kg x 8 x 2
45kg x 10

Mein Lat war vom Heben und von den Klimmzügen schon ordentlich aufgepumpt und erschöpft, aber dass so wenig geht, hätte ich nicht gedacht Ist wohl einfach noch eine ungewöhnliche Belastung, so viel auf einmal für den Rücken zu tun, wird schon.

Facepulls:
22,5kg x 12 x 2

Gut

Curls:
(ich glaube) 37,5kg x 20 PITT keine Zeit gemessen

Rotatoren + Waden an der BP