Zitat Zitat von chaosranger Beitrag anzeigen
Also mit 1 mal pro Woche bin ich immer gut gefahren. Bei den anderen Muskelgruppen kann ich mich schließlich auch steigern.

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Bis zu einem gewissen grad funktioniert das auch. Aber jetzt eben nicht mehr.


Zitat Zitat von chaosranger Beitrag anzeigen
Und die Kadenz 4/2/4 ist auch nicht ungewöhnlich. Wird - was ich in diesen Forum schon gelesen haben - auch von anderen verwendet, die schon jahrelang trainieren.

Also daran kann es nicht liegen.
Doch daran liegt es.
Ich glaube, dass ich mich in dem Forum ganz gut auskenne...
Und ich kenne NIEMANDEN, der damit noch erfolgreich trainiert.