Meine alte Figur toppen nach über 10 Jahren BB Pause!

[MuckiJoe]

hä? hab nie behauptet dass du keinen erfolg damit haben wirst. weil was ist noch schlechter als ineffizientes training? kein training. da du wiedereinsteiger bist mit glaube 5-6 einheiten hinter dir, wirst du zwangsläufig erfolg haben. nur womit kann man mehr in kürzerer zeit erreichen ist damit halt nicht beantwortet.

beantworte mir aber eine frage: was erwartest du von den kurzen satzpausen? oder hast du nur olivas körper gesehen und gedacht "bäääm das guck ich mir ab"? mehr pump durch höheren puls?
versteh mich nicht falsch, ich finde pump großartig. es gehört zum Bodybuilder und macht die muskeln erst voll und prall. aber die grundlage muss doch stimmen oder nicht? erst mal stark und gut in den grundübungen sein, und dann kümmert man sich um die nächsten 15-20%.

was ich aber komisch finde ist, egal welchen link ich bei google anklicke, nix wird über eine grundübungseinheit verraten. wird wohl für die Elite-pha'ler geheim gehalten?

http://www.bodybuilding-xxl.de/athle...rgio/index.php : hier wird olivas pha-training kurz beschrieben, steht nix von einer gesonderten Einheit mit schweren gewichten.

http://www.dennisbweis.com/Aug08arti...PHASystem.html hab ich iwas überlesen?

google weiß alles über uns und wir nix durch google. eine Verschwörung...

[HDMM]

was ich aber komisch finde ist, egal welchen link ich bei google anklicke, nix wird über eine grundübungseinheit verraten. wird wohl für die Elite-pha'ler geheim gehalten?

Hier ein Satz aus deinem Oliva Link:

Er fing an, im „Duncan YMCA" zu trainieren, der den Ruf hatte, das Topstudio für richtige Kraftsportler in dieser Gegend zu sein,
und dort lernte er Bob Gajda kennen. Gajda und andere sagten ihm, dass er großes Potential für Bodybuilding hatte.

Was glaubst du was die da machten als Kraftsportler?

[MuckiJoe]

Hier ein Satz aus deinem Oliva Link:

Er fing an, im „Duncan YMCA" zu trainieren, der den Ruf hatte, das Topstudio für richtige Kraftsportler in dieser Gegend zu sein,
und dort lernte er Bob Gajda kennen. Gajda und andere sagten ihm, dass er großes Potential für Bodybuilding hatte.

Was glaubst du was die da machten als Kraftsportler?

was? das ist ein hinweis darauf, dass die eine gesonderte einheit mit grundübungen und schweren gewichten gemacht haben?
boah und ich dachte nur katholiken können so gut zwischen den zeilen lesen.

[HDMM]

was? das ist ein hinweis darauf, dass die eine gesonderte einheit mit grundübungen und schweren gewichten gemacht haben?
boah und ich dachte nur katholiken können so gut zwischen den zeilen lesen.

Kaufe dir das Buch aus den 60er...ich glaube für ungefähr 400€ ist es im Netz zu haben.

BTW: mache doch deinen eigenen Log und lasse mich an deinen Fortschritten teilhaben