Hilfe meine Brust :/

[Zecio]

Ich denke extrem wichtig ist es auch sich mit dem Thema Trainingsintensität zu beschäftigen. Hatte auch ewig das problem mit der Brust bis ich mal angefangen habe meine Training generell deutlich intensiver zu gestalten, dann reicht auch 1 mal die Woche den Muskel zu reizen. Desweiteren kannst du auch mal probieren am Ende einen Supersatz einzubauen

[MrPink]

falsche Technik?
Im ersten Jahr reicht vielleicht die "nebenbei" Belastung der Brust zum Wachstum. Später kommt es dann darauf an, dass die Technik stimmt, so dass auch wirklich die Brust belastet wird und nicht die Schulter.

Nächster Tipp wäre: Volumen hoch!