Training von Mo, 26.08.:

Kreuzheben:
95kg x 6 x 3

Technik etwas besser, allerdings immer noch nicht gut genug. Nächste Mal aber wohl trotzdem 100kg.

Beincurls:
70kg x 10
70kg x 8

Nicht meine Lieblingsübung

Klimmzüge:
+5kg x 20 PITT in knapp über 4 Minuten

Überhaupt nicht gut aus dem Lat gezogen. Das hat jetzt in Zukunft erstmal Priorität.

KH-Rudern:
Da das einzige (Half-)Rack besetzt war, mal wieder ausprobiert. Gewichte nicht der Rede wert, war auch *****.

Danach noch ein paar Klimmzüge und Lat Ruckeln ohne Gewicht.

Facepulls:
22,5kg x 12 x 3

Gut

Curls:
37,5kg x 20 PITT 4:00 Min

Rotatoren + Waden an der BP

Kein gutes Training.