Also ich führe jetzt ein Tagebuch mit der Fatsecret app. Ich fahre dabei aber nicht meine Kohlenhydrate runter ( Esse immer so zwischen 150-250 ). Denn am Ende zählt das Defizit für die Fettreduktion.
Oder liege ich da jetzt falsch? Mache btw dann ne low Fat diät. Achte aber auf wichtige Fette fürs training und den Muskelaufbau
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Zitat von Mozek132
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